1:ID:3sbwbh5G0

運動した方が効率良く無い?


2:ID:cpiFIAAC0

食事制限した方が早い
というか絶対やらないと痩せない


6:ID:3sbwbh5G0

>>2
運動せずに食事制限だけすると栄養素を消耗を最小限に抑えるために脂肪に蓄えるから余計太るよ


7:ID:cpiFIAAC0

>>6
いや実際に自分痩せたんで


12:ID:LKmgC7DDa

>>2
運動だけで痩せたわ
お前の体きたなそうやな


25:ID:ebabvI/F0

>>2
食事制限って言葉悪くないか?飯減らす食わないって勘違いしそう
多分食事管理だよね


45:ID:lqDXtIKda

>>2
体のきたない182cm未満のチビデブはさっさとしんどけ


3:ID:VdkWLm7G0

リバウンドとかしそう


4:ID:Lrt+ujgN0

女に限らずデブはみんなそうや
食べないという選択肢をとらない


5:ID:BDeU6xWn0

食べて運動ってもっとも無駄な行動やろ


8:ID:3sbwbh5G0

>>5
なぜ?どんな高カロ○ーの食事してんだよ


13:ID:iyTI9OFs0

>>5
健康的茶ないか?


10:ID:2CQ4NekIr

運動はした方がええけど痩せたいならカロ○ー計算した方が確実やし楽


11:ID:qR1v9XMPM

サプリってアカンの?
マグネシウムとかカルニチンとかCLAとか脂肪燃焼効果のある栄養素はあるし、そういうの摂取すれば簡単に激ヤセ出来るんちゃうの


14:ID:gNVc6sBA0

食べる量を減らして運動すればいいだけだよな


15:ID:DK51AIwWa

普通に生きてるだけで運動はしてるからな
食事制限だけで十分や
過剰に運動すると腹が減るだけやからな


18:ID:vc80LbvH0

一定以上太ってる人間が痩せるのが目的なら運動は効率良くないぞ


22:ID:/Gp8pKPma

適度な運動は健康にもええしダイエットをきっかけに運動始めること自体はええことやんなんで否定する奴がいるのか不思議


24:ID:vc80LbvH0

>>22
運動は間違いなくええことや
ただこのスレで語ってるのは運動が良いことかどうかじゃなくて体重を減らすという1点だけを目的にした時に食事制限やサプリメントと比べて効率的と言えるのかという話
そら否定もされるわ


23:ID:6sZfNwbq0

糖質制限はマジでめちゃくちゃ効果出るからな
最中はクッソ酒ザコになるし糖質食った瞬間爆睡してしまうようになるけど


26:ID:Z1Zvf4c/0

それ爆乳インキャ色白ム○ムチ幼馴染にも言えんの?😅


27:ID:vEOinsSj0

インフルエンサーが漢方のステマとかしてるからな


32:ID:2K2wZCCoa

デブ「痩せたいけどマッチョにはなりたくないから筋トレしたくない」

素人がちょっと筋トレしたらプロレスラーみたいになっちゃうみたいな思い込みなんなん?


38:ID:2CQ4NekIr

>>32
脂肪が筋肉になるって思ってるのと食事制限を考えてないからじゃない?


36:ID:esskJnw40

痩せたかったら食事制限しろおじさん「痩せたかったら食事制限しろ」


41:ID:m1sdfMnCM

運動量も食事量も変えずに痩せたい


43:ID:cpiFIAAC0

無知なデブが絡んでくるけど俺には自分自身が痩せた絶対的な経験と自信があるからなぁ


68:ID:KXjtl8P3a

>>43
実際に食事制限必須よな
その上で強度を落とさない筋トレとたまにサーキットやってるわ


70:ID:UqnotzIir

>>43
お前が正しいよ


46:ID:BHtg1jCfp

アンダーカロ○ーになろうが常に食べなければ痩せるぞ


49:ID:7FSunWEu0

天才ワイ「運動も食事制限もどっちもすればより痩せるのでは?」


51:ID:Q7CI5+XLa

食事制限の体の汚いチビデブw


53:ID:6XVOywaI0

ぶっちゃけ過剰にカロ○ーを接種してるのを抑える程度でダイエットの時も最低1600前後は接種したほうがええんやよな
んでもって運動や
ジャップのまんさんは何故か運動したがらへんよなぁ
中国と韓国のまんさんのほうがこの辺熱心に体作りしててきれいな体しとるの多いよな


54:ID:pBxbIyVb0

食事制限で体型の維持するなら一生減らし続ける必要があるんやで
いっぱい食べてもそのカロ○ーを消費する身体作るほうが楽や


56:ID:6XVOywaI0

もっと運動しろ運動


57:ID:b/Gs44Rsd

ケト、ローファットについて詳しく教えて
図らずもそれやってたかもしれない


62:ID:cpiFIAAC0

>>57
ローファットはそのまま
1日に摂取する脂質を15gまでとかって制限かける
ケトは糖質制限して脂質を摂りまくる
そうするとケトン体ってのが脂肪を消費とかなんとか
詳しくはググってくれ
ただケトは難しいしデメリットもあるから短期間だけやるのがおすすめ


59:ID:PoBvICzDd

ワイ182㎝115㎏あって1年間毎月ウォーキング600km筋トレやってたけど1ミリも痩せなかったから食事改善にシフトしたで


60:ID:NDkLxM3s0

すべては第二の脳である腸の管理にかかっとるんやで
ある意味こいつらも運動しとるわけやから
休憩させたり考えさせんとあかん


61:ID:rYTstNIp0

体調を気づかって散歩してる人は男のほうが多いイメージやな


63:ID:XQEKvQgYa

そりゃ>2みたいな身体の汚いチビデブには一生無理やろ


64:ID:bv6Y4NODM

女A「私胃ガンで胃取り除いたからあんまり食べれないんだぁ」
女A「もう少し太りたいのにどんどん痩せて困っちゃう」
女B「あるあるー」
女C「いいなぁ、女Aちゃん羨ましー」

女の会話ってこんなんだろ


67:ID:UqnotzIir

運動の消費カロ○ー見てから言えよ
全然ないした事ないで


73:ID:6XVOywaI0

>>67
軽いウォーキングで一日300キロカロ○ー程度の消費やったとしても
週5日実践すれば1500キロカロ○ー、一月で7500キロカロ○ーや
脂肪1キロ約7200キロカロ○ーやから運動だけで1キロ痩せれるわけやね
食事でカロ○ーコントロールもしとけば
無理のないダイエットでも一ヶ月で2、3キロの減量は余裕


69:ID:2CQ4NekIr

運動して消費カロ○ーを増やそうってのはええんやけどそれ以上食ったら意味無いし食事制限で必須カロ○ー以下までやると体調崩すから理想は運動や筋トレで消費カロ○ーを増やして必須カロ○ーくらい食えば差分がデカくなるから痩せやすい


71:ID:YnKyLa3c0

必要なのは食事制限というか食事改善ね食べないんじゃなくて食べる物を変えるだけ
デブって大体ラーメンか丼ものかハンバーガーしか食わないからその辺を和食に変えるだけですぐに痩せるよ


72:ID:OOUhhqo3a

ワイはゆるい食事制限とひたすらウォーキングで痩せた
今は音楽もオーディオブックもあるしウォーキングええぞ


76:ID:R0i6FtCkM

私の場合、食事制限は何年も続けられるけど運動は何年も続けられない😭
食事制限とは言っても炭水化物減らすとか野菜中心とかその程度だけど…


78:ID:6oWlJxtop

みんな一発逆転できるとマジで勘違いしてるからな
痩せてる人が普段食事に気を使ってるの気が付いてない


82:ID:6XVOywaI0

ワイはローファット実践したがコロナ太り解消目的で取り組んだら半年で10キロ痩せれたで