運動した方が効率良く無い?
食事制限した方が早い
というか絶対やらないと痩せない
>>2
運動せずに食事制限だけすると栄養素を消耗を最小限に抑えるために脂肪に蓄えるから余計太るよ
>>6
いや実際に自分痩せたんで
>>2
運動だけで痩せたわ
お前の体きたなそうやな
>>2
食事制限って言葉悪くないか?飯減らす食わないって勘違いしそう
多分食事管理だよね
>>2
体のきたない182cm未満のチビデブはさっさとしんどけ
リバウンドとかしそう
女に限らずデブはみんなそうや
食べないという選択肢をとらない
食べて運動ってもっとも無駄な行動やろ
>>5
なぜ?どんな高カロ○ーの食事してんだよ
>>5
健康的茶ないか?
運動はした方がええけど痩せたいならカロ○ー計算した方が確実やし楽
サプリってアカンの?
マグネシウムとかカルニチンとかCLAとか脂肪燃焼効果のある栄養素はあるし、そういうの摂取すれば簡単に激ヤセ出来るんちゃうの
食べる量を減らして運動すればいいだけだよな
普通に生きてるだけで運動はしてるからな
食事制限だけで十分や
過剰に運動すると腹が減るだけやからな
一定以上太ってる人間が痩せるのが目的なら運動は効率良くないぞ
適度な運動は健康にもええしダイエットをきっかけに運動始めること自体はええことやんなんで否定する奴がいるのか不思議
>>22
運動は間違いなくええことや
ただこのスレで語ってるのは運動が良いことかどうかじゃなくて体重を減らすという1点だけを目的にした時に食事制限やサプリメントと比べて効率的と言えるのかという話
そら否定もされるわ
糖質制限はマジでめちゃくちゃ効果出るからな
最中はクッソ酒ザコになるし糖質食った瞬間爆睡してしまうようになるけど
それ爆乳インキャ色白ム○ムチ幼馴染にも言えんの?😅
インフルエンサーが漢方のステマとかしてるからな
デブ「痩せたいけどマッチョにはなりたくないから筋トレしたくない」
素人がちょっと筋トレしたらプロレスラーみたいになっちゃうみたいな思い込みなんなん?
>>32
脂肪が筋肉になるって思ってるのと食事制限を考えてないからじゃない?
痩せたかったら食事制限しろおじさん「痩せたかったら食事制限しろ」
運動量も食事量も変えずに痩せたい
無知なデブが絡んでくるけど俺には自分自身が痩せた絶対的な経験と自信があるからなぁ
>>43
実際に食事制限必須よな
その上で強度を落とさない筋トレとたまにサーキットやってるわ
>>43
お前が正しいよ
アンダーカロ○ーになろうが常に食べなければ痩せるぞ
天才ワイ「運動も食事制限もどっちもすればより痩せるのでは?」
食事制限の体の汚いチビデブw
ぶっちゃけ過剰にカロ○ーを接種してるのを抑える程度でダイエットの時も最低1600前後は接種したほうがええんやよな
んでもって運動や
ジャップのまんさんは何故か運動したがらへんよなぁ
中国と韓国のまんさんのほうがこの辺熱心に体作りしててきれいな体しとるの多いよな
食事制限で体型の維持するなら一生減らし続ける必要があるんやで
いっぱい食べてもそのカロ○ーを消費する身体作るほうが楽や
もっと運動しろ運動
ケト、ローファットについて詳しく教えて
図らずもそれやってたかもしれない
>>57
ローファットはそのまま
1日に摂取する脂質を15gまでとかって制限かける
ケトは糖質制限して脂質を摂りまくる
そうするとケトン体ってのが脂肪を消費とかなんとか
詳しくはググってくれ
ただケトは難しいしデメリットもあるから短期間だけやるのがおすすめ
ワイ182㎝115㎏あって1年間毎月ウォーキング600km筋トレやってたけど1ミリも痩せなかったから食事改善にシフトしたで
すべては第二の脳である腸の管理にかかっとるんやで
ある意味こいつらも運動しとるわけやから
休憩させたり考えさせんとあかん
体調を気づかって散歩してる人は男のほうが多いイメージやな
そりゃ>2みたいな身体の汚いチビデブには一生無理やろ
女A「私胃ガンで胃取り除いたからあんまり食べれないんだぁ」
女A「もう少し太りたいのにどんどん痩せて困っちゃう」
女B「あるあるー」
女C「いいなぁ、女Aちゃん羨ましー」
女の会話ってこんなんだろ
運動の消費カロ○ー見てから言えよ
全然ないした事ないで
>>67
軽いウォーキングで一日300キロカロ○ー程度の消費やったとしても
週5日実践すれば1500キロカロ○ー、一月で7500キロカロ○ーや
脂肪1キロ約7200キロカロ○ーやから運動だけで1キロ痩せれるわけやね
食事でカロ○ーコントロールもしとけば
無理のないダイエットでも一ヶ月で2、3キロの減量は余裕
運動して消費カロ○ーを増やそうってのはええんやけどそれ以上食ったら意味無いし食事制限で必須カロ○ー以下までやると体調崩すから理想は運動や筋トレで消費カロ○ーを増やして必須カロ○ーくらい食えば差分がデカくなるから痩せやすい
必要なのは食事制限というか食事改善ね食べないんじゃなくて食べる物を変えるだけ
デブって大体ラーメンか丼ものかハンバーガーしか食わないからその辺を和食に変えるだけですぐに痩せるよ
ワイはゆるい食事制限とひたすらウォーキングで痩せた
今は音楽もオーディオブックもあるしウォーキングええぞ
私の場合、食事制限は何年も続けられるけど運動は何年も続けられない😭
食事制限とは言っても炭水化物減らすとか野菜中心とかその程度だけど…
みんな一発逆転できるとマジで勘違いしてるからな
痩せてる人が普段食事に気を使ってるの気が付いてない
ワイはローファット実践したがコロナ太り解消目的で取り組んだら半年で10キロ痩せれたで
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